地盖银毡，山披素缟。冰舞霓裳，坠玉披绦。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

    2021年的时光序曲，已渐渐进入尾声。
    冬至，在深寒之至中，用气温和光照在昼短夜长里，记录下岁月迅疾流逝的痕迹。

01日晼晚而易潜
夜悠长而难曙
这一天，短暂的日照时光浓缩在九个多小时里，太阳早上慢悠悠出来，散散淡淡热力全无，过午之后没多久就翩翩西沉，而后瞬间黑暗将最后的暖色包裹，安静而深远的长夜将万物徐徐覆盖。这一天的青年湖犹如一面巨大的镜子，映照着日光的轨迹，也生成了“限定款”的冬至湖景，散发着独有的宁静与祥和。

02冬至进补
人间烟火 温暖身心
    食养冬补，是凛冽季节里最舒适的生活方式，在北方，除了冬至的饺子，羊肉绝对是此时此刻摆上餐桌，温补一冬的最佳选择。

    在寒冬里，炖上一锅羊肉，全家人围炉而坐，宽阔的客厅、大大的落地窗让人心情舒畅，烟火气中也不缺风景，阳光也毫不吝啬它的热情。谈笑间，与食物的美味连接，把寂寞的胃塞得满满的，驱散冬日的寒冷和阴霾。

03冬至养藏
早睡晚起 美梦也很长
    在起居上，冬至过后应适当早睡、晚起。《黄帝内经》提到：“早睡晚起，必待日光。”意思是说晚上9点钟上床入睡，早晨太阳出来了再起床。专家还建议睡好“子午觉”，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹。
    有个好的睡眠环境，似乎变得更重要。靠大飘窗积蓄了一天日光能量的卧房里，还充溢着阳光的味道。躺在床上，窗外静的只听到鸟鸣，夜色轻柔的放下“帷幔”，包裹起一夜好梦。

04冬至运动
动中求静 休养生息
    冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤关节，最好等待阳光出现才出外活动，可选择进行散步、慢跑、瑜伽、太极拳等动静结合的运动。响晴的天气里，循着阳光的轨迹，在湖畔、林间走一走，俯仰间，干净的空气沁人心脾，对身心的治愈不言而喻。

    冬至大如年，因为有家更加意义深刻。
    家在清华凤凰园，将风景与烟火、爱意与温暖一一珍藏，酿就一生美好时光。