历史渊源

立 冬

中国传统二十四节气

    立冬，冬三月之始。《孝经纬》曰：“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也。”立，建始也，表示冬季自此开始。此时，草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。

气象变化

    立冬对于西北、华北、东北等地，此时的大风、降温可以说是习以为常。

    在华北中南部到黄淮等地，立冬期间的冷空气，常常不是大风把这一带山区红叶一扫而光，就是把城里的树也吹成光杆，让人们有一种一下子进入冬天的感觉。

今日立冬｜告别秋天

    立冬，大家要记得吃“3白3红”，还牢记“4不要”，顺应时节，身体更棒。

“3白”

    1：山药是养生的“良药”，山药含有人体所需的18种氨基酸，10余种微量元素和多种矿物质。立冬时节食用，可滋养身体，改善睡眠，愉悦心情。

    2：白萝卜，农历十月的萝卜，跟人参一样营养价值极高。药用价值很高。

    3：银耳，立冬吃上一碗热乎乎的莲子银耳羹，对身体以及肠胃是有很大的好处。 

“3红”

1：牛肉

     立冬吃牛肉还有暖胃的效果，为寒冷冬日补益佳品。

2：红薯

    民间红薯一直都被认为是“长寿食物”，红薯跟大米加点五谷杂粮，简单煮一煮，既养胃有养生，吃完喝完胃里还暖暖的。

3：红枣

    俗话说“一日三颗枣，百岁不显老”，立冬时节吃红枣好处多多。虽然红枣很好，营养很高，但不建议大家多吃，一天3-5个就可以了。 

“4不要”

    1：不要吃生冷、2：不要熬夜、3：不要“露肉”、4：不要过度的“生气”。

    人生是一场荒芜孤独的旅行，冷暖自知，苦乐在心，已是深秋，照顾好自己……